運動風氣盛行，越來越多人懂得要規律運動的觀念。不過，隨著時代快速變遷，生活也得跟上腳步。因此，若想保持規律的運動習慣更是難上加難。 坊間目前最流行的運動就是HIIT高強度間歇訓練，聽上去像這樣高強度又多元的訓練模式，最好需要一位專業教練才能完成，但若想在家隨時隨地的訓練，有...

曾在2016年里約奧運女子柔道項目57公斤級，為台灣寫下第五名歷史的旅日好手連珍羚，上月才剛從奧地利結束移地訓練。面對明年即將到來的2020東京奧運，從今年起的每一場比賽和訓練，對她來說都非常重要，特別是今年8月將在日本東京舉行的世界盃，連珍羚依然會展現女王的風範，不只...

文/鄭瀅瀅 2018年雅加達亞運即將在8/18展開序幕。今年中華柔道隊男女各量級共有12人參加，是16年來第一次幾乎每個量級全數派員參賽。將由資深教練王沁芳、劉文等、松崗之義帶領出征。二年前在里約奧運為台灣柔道寫下歷史，拿下第五名的女子57公斤級連珍羚，此次也參與其中。 ...

雖然巴西柔術不是柔道，在訓練方法和打鬥策略方面它們之間有很多不同的地方，但在摔法和地面技術上有很多相似的地方。 圖片來源：elpaisanoonline.com   從健力到巴西柔術：關於力量、體能、運動表現語柔道共同的七件事 原文筆者原先是一位健力選手，但...

文/鄭瀅瀅 一場柔道比賽的時間是4分鐘，可是你知道嗎？台上精彩對摔的背後，選手們每天要花多少的時間與體力訓練嗎？現在要帶你來到錦和高中柔道隊的現場，看看選手們平時是怎麼訓練的。 從柔道的訓練淺談台灣體育現況 提起錦和高中柔道隊，很多人就會聯想到我國柔道好手...